Отсутствие силы воли или отговорки «почему я не могу похудеть».

Вчера я такая вся решительная, храбрая взялась за дело. Грубо говоря, не вышло. Сегодня, 10.02.11, а я навернула 2 шоколадки киткат, борщец со сметанкой, а к чаю были бутербродики с колбаской. Отужинала я рисом с говядинкой в соевом соусе, но на десерт получила порцию домашнего мороженого. Вообщем, ничего не вышло. А почему не вышло, сейчас буду разбираться.
Почему одним дается все легко, другим тяжелее, а третьим вообще не дается? Моя версия такова - для того, чтобы чего-то добиться, нужно работать. Смотря насколько велика цель - столько много труда нужно вложить. Казалось бы - что может быть проще? Вот тут то и вырисовывается сила воли. Она требуется везде: чтобы побороть себя и жрать меньше (речь идет конкретно о похудении), чтобы побороть лень и заниматься физической нагрузкой. А что делать, если у человека, к примеру, как у меня, нет силы воли или она слабо выражена? Интернет бескрайний, решила искать. Залезла в свой любимый поисковик, погуглила и начала изучать. Первый же сайт по запросу "сила воли" выдал мне информацию о том, что люди это большие поросятки (особенно представительницы слабого пола) и они лукавят, когда говорят "я не могу отказаться от сладкого (сигареты, алкоголя, шопинга или чем у нас сейчас "болеют" люди) потому что у меня ет силы воли!" Признаться я сама всегда на вопрос знакомых "когда ты бросишь курить?" вздыхала "не получается. Сила есть, воля есть, а силы воли нетю..." Вернусь к статье. Там говорится, что такими отмазками человек прикрывает свою слабость. Попросту говоря - все это отговорки. Сила воли, которую еще называют характером, есть у всех. Но развить ее (его) очень трудный процесс. Но, как я считаю, очень благодарный. С развитой силой воли, закаленным характером все будет даваться легче и проще. Ну, с плюсами всем понятно. Сложнее обстоит дело с самим процессом развития. "Это процесс насилия над собой" (с) - сказано на сайт и уж это точно! Каждый раз все делать наперекор себе и своим удовольствиям. Делать то, чего совершенно не хочется. Отказываться от того, чего очень желаешь. Не каждый сможет, а? Из конкретных советов "как эту самую воли силу развить" я ничего нового для себя не узнала. Ограничения, мотивация, действия. На словах, как всегда, все просто.
А почему бы не делать все постепенно? К примеру, завтра попробуем уделить 15 минут физическим нагрузкам (элементарнейшим! 50 отжиманий с колен, раз 40 прессик и 50 приседаний. В несколько подходов, если предельная усталость - отдышаться и остановиться, передохнуть. Пару месяцев назад мы с Аркашкой начали заниматься упражнениями. Он держит ноги - я качаю пресс. Я сделала 20 раз и начала ныть, что не могу, не хочу и не буду больше. Он сказал: "Хорошо. Тогда поприседаем вместе". Начали приседать. Сделали раз 20-25, уже не помню. Я снова ныть "нее моогууу". Он заставил лечь и снова качать пресс. И к своему удивлению я сделала еще 20 раз. Т.е. в два раза больше, чем думала, что смогу. После этого я еще раз 20 присела и чувствовала себя героем. Поэтому, выдавливать из себя нужно постепенно). А еще завтра объявляю день отказа от сахара. Хотя бы день без него вовсе. Т.е. без шоколада, несладкие напитки и мороженку домашнюю пусть Аркаша доедает. Пусть это будет началом моей огромной силы воли, которую в дальнейшем я разовью.




See also:

Отсутствие силы воли или отговорки «почему я не могу похудеть».

Вчера я такая вся решительная, храбрая взялась за дело. Грубо говоря, не вышло. Сегодня, 10.02.11, а я навернула 2 шоколадки киткат, борщец со сметанкой, а к чаю были бутербродики с колбаской. Отужинала я рисом с говядинкой в соевом соусе, но на десерт получила порцию домашнего мороженого. Вообщем, ничего не вышло. А почему не вышло, сейчас буду разбираться.
Почему одним дается все легко, другим тяжелее, а третьим вообще не дается? Моя версия такова - для того, чтобы чего-то добиться, нужно работать. Смотря насколько велика цель - столько много труда нужно вложить. Казалось бы - что может быть проще? Вот тут то и вырисовывается сила воли. Она требуется везде: чтобы побороть себя и жрать меньше (речь идет конкретно о похудении), чтобы побороть лень и заниматься физической нагрузкой. А что делать, если у человека, к примеру, как у меня, нет силы воли или она слабо выражена? Интернет бескрайний, решила искать. Залезла в свой любимый поисковик, погуглила и начала изучать. Первый же сайт по запросу "сила воли" выдал мне информацию о том, что люди это большие поросятки (особенно представительницы слабого пола) и они лукавят, когда говорят "я не могу отказаться от сладкого (сигареты, алкоголя, шопинга или чем у нас сейчас "болеют" люди) потому что у меня ет силы воли!" Признаться я сама всегда на вопрос знакомых "когда ты бросишь курить?" вздыхала "не получается. Сила есть, воля есть, а силы воли нетю..." Вернусь к статье. Там говорится, что такими отмазками человек прикрывает свою слабость. Попросту говоря - все это отговорки. Сила воли, которую еще называют характером, есть у всех. Но развить ее (его) очень трудный процесс. Но, как я считаю, очень благодарный. С развитой силой воли, закаленным характером все будет даваться легче и проще. Ну, с плюсами всем понятно. Сложнее обстоит дело с самим процессом развития. "Это процесс насилия над собой" (с) - сказано на сайт и уж это точно! Каждый раз все делать наперекор себе и своим удовольствиям. Делать то, чего совершенно не хочется. Отказываться от того, чего очень желаешь. Не каждый сможет, а? Из конкретных советов "как эту самую воли силу развить" я ничего нового для себя не узнала. Ограничения, мотивация, действия. На словах, как всегда, все просто.
А почему бы не делать все постепенно? К примеру, завтра попробуем уделить 15 минут физическим нагрузкам (элементарнейшим! 50 отжиманий с колен, раз 40 прессик и 50 приседаний. В несколько подходов, если предельная усталость - отдышаться и остановиться, передохнуть. Пару месяцев назад мы с Аркашкой начали заниматься упражнениями. Он держит ноги - я качаю пресс. Я сделала 20 раз и начала ныть, что не могу, не хочу и не буду больше. Он сказал: "Хорошо. Тогда поприседаем вместе". Начали приседать. Сделали раз 20-25, уже не помню. Я снова ныть "нее моогууу". Он заставил лечь и снова качать пресс. И к своему удивлению я сделала еще 20 раз. Т.е. в два раза больше, чем думала, что смогу. После этого я еще раз 20 присела и чувствовала себя героем. Поэтому, выдавливать из себя нужно постепенно). А еще завтра объявляю день отказа от сахара. Хотя бы день без него вовсе. Т.е. без шоколада, несладкие напитки и мороженку домашнюю пусть Аркаша доедает. Пусть это будет началом моей огромной силы воли, которую в дальнейшем я разовью.




See also: